Ваш ребёнок постоянно болеет? Температура, воспалённое горло, насморк сопровождают малыша круглый год? «Почему?» и «Что делать?» - на эти два вопроса мы и постараемся дать ответ. Защитные свойства организма ребёнка снижаются под влиянием многих причин: стрессов (задумайтесь, не выясняете ли вы отношения при детях?), вредных привычек родителей (дети курильщиков гораздо чаще страдают от заболеваний дыхательной системы, чем дети некурящих пап и мам), неправильного питания с обилием сладостей и т.д.

Наиболее действенный способ борьбы с респираторными инфекциями – закаливание. Вы уже пробовали, не помогает? Но в детских садах с группами закаливания это средство великолепно работает! В чём секрет? Дело не только в постоянном, систематическом проведении закаливающих процедур, но и в строгом соблюдении распорядка дня. Ведь и заболевают дети обычно после выходных и праздников, когда получают дома послабление: ложатся спать и просыпаются, когда захотят, перекусывают на ходу, не выходят на прогулку. А затем достаточно малышу промочить ноги, и ОРВИ тут как тут. «Стоп! – скажете вы. – А при чём мокрые ноги и инфекция? И как от неё защитит закаливание?»

Действительно, респираторные заболевания распространяются воздушно-капельным путём, поэтому достаточно кратковременного контакта с больным человеком, чтобы заразиться. Развивается заболевание тогда, когда защита организма ослаблена. В нормальном состоянии слизистая носоглотки и нижних дыхательных путей мало проницаема для вирусов, в ослабленном же они легко проникают в организм. А мокрые ноги (как и любое охлаждение) способствуют ослаблению защитных свойств организма ребёнка.

Цель же закаливания – приучить организм отвечать на охлаждение защитными функциями: повышать выработку тепла и снижать теплоотдачу. При этом важно не только само закаливание, но и весь образ жизни малыша. И первым делом прекратите его кутать! На прогулке он должен свободно играть, а не напоминать покрытый потом кочан капусты. Вспотев на холоде, ребёнок скорее простудится. Гулять детям и зимой необходимо каждый день (при температуре не ниже 15 градусов мороза), а летом – как можно больше времени находиться на воздухе (но не на солнце!). Дома почаще оставляйте малыша в трусиках и маечке, позволяйте ходить босиком, не бойтесь оставлять форточку открытой – свежий воздух враг простуды.

Для закаливания детей лучше всего применять воздушные ванны, умывание и обливание ног прохладной водой. Кроме того, сочетайте закаливание с физическими упражнениями. Приготовьтесь к тому, что закаливание часто болеющего малыша будет достаточно долгим делом, и не рассчитывайте на мгновенный эффект. Но уж поверьте, оно того стоит!

Примерная схема закаливания ребёнка 2-7 лет может выглядеть следующим образом:

1. 10-15 минут малыш в майке, трусиках и носочках играет, двигается, делает зарядку в помещении с температурой воздуха 18-20 градусов (воздушные ванны).

2. Умывание прохладной водой, температура которой постепенно снижается с 28 до 18-20 градусов. Самым маленьким достаточно помыть руки, лицо и шею, детки старше 3 лет могут добавить мытьё плеч и груди.

3. Обязательная прогулка каждый день (1-3 часа).

4. Дневной сон (летом – на открытом воздухе, зимой – в хорошо проветренной прохладной комнате).

5. 5-10 минут солнечных ванн 2-3 раза в день летом.

6. Контрастное обливание ног, сначала тёплой (38 градусов), затем холодной (28 град.) и снова тёплой водой.

И самое сильное средство закаливания – купание летом в открытом водоёме.