Оказывается, бездельничать очень полезно. Только вот нужно делать это правильно. Если научиться сочетать полезное с приятным, то стрелку биологических часов можно надолго остановить на отметке «молодость».

Нужно быстро восстановить силы и энергию во время работы или после неОказывается, бездельничать очень полезно. Только вот нужно делать это правильно. Если научиться сочетать полезное с приятным, то стрелку биологических часов можно надолго остановить на отметке «молодость».

Нужно быстро восстановить силы и энергию во время работы или после нее? Тогда учись переключать внимание с одно сферы деятельности на другую. Например, если у тебя «сидячая» работа, то во время перерыва вместо раскладывания пасьянса пройдись по коридору или выйди на улицу и погуляй, отвлекись на время от рабочих проблем. Вернувшись вечером домой, постирайся несколько минут побыть в одиночестве – если весь день по долгу службы приходилось общаться с людьми, или пое? Тогда учись переключать внимание с одно сферы деятельности на другую. Например, если у тебя «сидячая» работа, то во время перерыва вместо раскладывания пасьянса пройдись по коридору или выйди на улицу и погуляй, отвлекись на время от рабочих проблем. Вернувшись вечером домой, постирайся несколько минут побыть в одиночестве – если весь день по долгу службы приходилось общаться с людьми, или позвони хорошей знакомой и обсуди что-нибудь эмоционально приятное – совет для тех, чья работа связана с цифрами и аналитикой.

Лучший отдых для тебя – просмотр новых фильмов, и ты не за что не променяешь его на прогулку в парке или занятия фитнесом. Что ж, каждый проводит свободное время так, как считает нужным. И все же попробуй во время очередного домашнего киносеанса совместить приятное с полезным. Подложи под ноги специальный массажный мяч и перекатывай его.

Если бы объявили конкурс среди тех кто любит поваляться на диване, ты бы навернякак стала победителем. Ведь обычно выходной день ты проводишь в постели, сладко подремывая или читая увлекательную книгу. Возможно, кто-то тебе и позавидует, но только не мы. Причем делаем мы это не из вредности, а потому что знаем: такой вид безделья полезен, но предаваться ему весь день вредно. Дело в том, что отсутствие какой бы то ни было физической нагрузки отрицательно сказывается на нашем психоэмоциональном состоянии. Чтобы избежать этого время от времени делай ленивую зарядку: лежа на спине, подними ноги вверх и покрути педали воображаемого велосипеда. Упражнение укрепляет мышцы ног. Полезно также выполнять упражнения на гибкость: встань на четвереньки, медленно опусти голову и одновременно выгни спину, как «злая кошка». Затем вернись в исходное положение.

Аппетит приходит не только во время еды, но и во время безделья. От нечего делать можно съесть, причем как-то незаметно для себя, огромный кусок торта или пакет чипсов. А после в лучшем случае страдать от угрызений совести, а в худшем – от дискомфорта в желудке. Если праздность и вкусная еда стали для тебя неразрывными понятиями, но при этом ты мечтаешь о стройной фигуре, предлагаем перехитрить аппетит. Пусть у тебя всегда будут под рукой жевательный мармелад или какой–нибудь другой малокалорийный продукт. Благодаря этому тебе не придется отказываться от привычки, и ты всегда будешь стройной.