Совсем не обязательно посвящать вечер пятницы покупкам. Заранее договорись с другом или подругой встретиться в каком-нибудь торговом центре и просто побродите от одного бутика к другому, рассматривая новые коллекции и примеряя понравившееся платья и брюки, бижутерию и шлярки. Занятие это, надо сказать, весьма увлекательное и неутомительное.

Вечер лучше всего завершить в кафе. За чашкой кофе можно обсудить планы на следующую пятницу, а заодно поглазеть на людей и поболтать от души.

Также можно записаться в салон. Вернее, заранее записаться к мастеру, а в пятницу после работы заявиться в салон в назначенное время и часа на два погрузится в атмосферу красоты и неги. Полностью довериться профессионалам. Не важно, какую именно процедуру ты выберешь. Но когда мастер красоты будет колдовать над твоим телом, приводить в порядок прическу или делать маску для лица, ты, закрыв глаза, мысленно перенесись в какое-нибудь приятное сердцу место и немного помедитируй. Это поможет расслабиться и забыть на время о проблемах. В результате ты выйдешь из салона не только красивой, но и отдохнувшей.

Не нравится ходить по магазинам, в фитнес – клубы и салоны красоты? Зато обожаешь проводить время за раскладыванием пазлов, разгадыванием кроссвордов, просмотром новых фильмов, вязанием или вышиванием крестиком. Вечер пятницы словно специально создан для того, чтобы заняться, наконец любимым делом. К тому же завтра, в субботу, тебе не нужно рано вставать, а значит, ты можешь посвятить своему хобби столько времени, сколько посчитаешь нужным.

У тебя «сидячая» работа? Запишись на танцы. Это идеальный выбор для офисных работников. Даже если ты будешь ходить в клуб раз в неделю – в пятницу вечером, это все равно положительно скажется на твоем настроении, физической форме и психоэмоциональном состоянии.

В течении недели ты трудилась, не покладая рук. Неудивительно, что в последний рабочий день ты чувствуешь себя утомленной и опустошенной. Один из способов зарядиться энергией и привести мышцы в тонус – отправиться в пятницу вечером в бассейн.

Тем, кто не очень уверенно чувствует себя в оде или не умеет плавать, рекомендуем заняться аквааэробикой. Бег в воде наиболее эффективен, потому что тебе все время приходится затрачивать дополнительные силы на преодоление сопротивление вод. Особенно важно, что при этом не напрягаются суставы и позвоночник, так как в воде нагрузка на них минимальная.