Народная медицина при климаксе абсолютно бессильна, а иногда даже опасна.

Врачи рекомендуют отказаться от курения, больше отдыхать и заниматься спортом. С избыточным весом придется смириться, так как подкожный жир очень важен во время гормональной перестройки. Хорошо получить массаж, ходить в сауну и заняться йогой.

Для облегчения климактерических симптомов важную роль играет гормональная терапия. Чаще всего врачи назначают небольшие дозы эстрогена. Для восстановления психоэмоционального состояния женщины принимаются антидепрессанты и седативные препараты. Для профилактики и лечения остеопороза нужно принимать биофосфонаты. Если вас беспокоят влагалищные выделения, эстроген принимается в виде таблеток или крема. Нарушение менструального цикла хорошо лечить курсами гестагенов. Когда месячные прекращаются гестагены назначают совместно с эстрогенами.

Не занимайтесь самолечением, правильное лечение вам подберет только специалист.

Питание.

Специальная диета является одной из важных задач для женщины в период менопаузы. Сбалансированность и полноценность – обязательные условия для питания в этот период.

Во-первых обратите внимание на продукты содержащие много кальция – творог, сыр, молоко. Это необходимо для профилактики остеопороза. Для этих же целей ограничьте себя в потреблении соли.

О жирном мясе лучше забыть, отдавая предпочтение рыбе или птице. Овощи и фрукты можно есть в неограниченном количестве. Не забывайте о витаминах и антиоксидантах.

Источником углеводов станет хлеб грубого полмола, домашняя выпечка, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы. Это позволит вам пополнить запас жизненной энергии.

В каждом возрасте есть своя прелесть. Будьте жизнерадостными, интересными и любимыми не зависимо от возраста.