Многие считают, что горячая ванна да еще со всякими травами или ароматическими солями может заменить баню. На самом деле это – глубокое заблуждение. Не смотря на то, что горячая ванна и обладает стимулирующим и лечебным действием , до бани ей далеко…

Вот что вам расскажет наш женский журнал про пользу бани:

Баня активно влияет на газообмен, минеральный и белковый обмены, увеличивает выделение из организма мочевины и молочной кислоты. Незаменима баня и в восстановительном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Горячий пар полезен людям, склонным к простудам и начальным стадиям гипертонии. Хронические ревматические заболевания, радикулиты, заболевания кожи, нарушение жирового обмена, сахарный диабет в легкой форме, климактерический синдром – во всех этих случаях баня используется как одно из средств лечения.

Абсолютно противопоказана баня при острых воспалительных заболеваниях с повышением температуры тела, при эпилепсии, онкологических заболеваниях, при тяжелой форме ишемической болезни сердца и бронхиальной астме. Всё это относится как ко взрослым, так и к детям.

Маленькие советы новичкам:

Не ходите в баню ни сразу же после еды, ни натощак. Лучше всего подкрепитесь овощами и фруктами, выпейте стакан чая или сока.

Перед заходом в парную слегка ополоснитесь под душем.

Захватите с собой веник и плотный колпак для предохранения головы от высокой температуры.

Греться на банной полке (5-7 минут) надо сидя, а если имеются условия, то лежа. При этом ноги должны находиться выше головы.

После каждого захода в парную (их в зависимости от самочувствия можно сделать 3-4) надо охладиться в бассейне или в душе.

После банной процедуры следует отдохнуть 10-15 минут, в это время утолить жажду – лучше всего минеральной водой, квасом, чаем с добавлением трав, фруктовым соком.

Не принимайте какие-либо спиртные напитки. Это не только вредно, но и очень опасно.

Во время последних эпидемий гриппа было установлено, что число заболевших гриппом людей, регулярно посещавших парную, в четыре раза меньше числа заболевших, не посещавших баню.

Максимальный срок нахождения в парилке (с учетом 2-3 заходов) составляет 20-30 минут. Вся банная процедура не должна занимать более 2-3 часов с пребыванием в парилке 10-30 минут (в зависимости от вида бани). Начинающим париться в бане, достаточно сделать один заход в парную не более чем на 4-6 минут.