В мире диет и в жизни часто так получается, что моду и общее направление развития навязывают США. К примеру, всем известная антицеллюлитная диета – изобретение американских диетологов.

Прибавим к этому общеизвестный факт, что тело человека на 70% состоит из воды – это значит, что для хорошего самочувствия необходимо качественно восполнять потери воды.

Основа жидкой диеты – потребление отваров, бульонов и таких напитков, как молоко, соки и чай. Таким образом, достигается оптимальное очищение организма от токсинов и шлаков и быстро тает лишний вес. Для тех, кто предпочитает длительные курсы диет, жидкая диета станет идеальным вариантом. Однако, из-за выраженного мочегонного эффекта, связанного с повышенным потреблением жидкости, не следует затягивать курс дольше 2 недель. Не стоит слишком перегружать почки избыточным выведением жидкости в больших количествах.

К тому же, с мочой выводятся витамины и другие биологически активные вещества. Поэтому, чем выше суточное выделение мочи, тем больше этих веществ вы теряете. Надо дать организму передышку, позволить ему восстановить утерянный запас жизненно важных веществ. Другая опасность – проблемы с пищеварением. Организм может отвыкнуть от привычного питания и режима переваривания. Однако, есть огромный плюс – за две недели вы можете потерять от шести до пятнадцати килограмм.

В системе жидкой диеты каждому потребляемому продукту присваивается определенное количество баллов.

Всего за день надо потреблять не более130 «баллов». В список разрешенных продуктов входят: овсяный отвар (за один стакан прибавляйте 5 баллов), овощной сок, разбавленный водой (за один стакан – 10 баллов). Сок (фруктовый), его тоже следует разбавлять – за один стакан +20 баллов. За стакан обезжиренного молока прибавляем 20 баллов, за стакан кефира -10. Мясной бульон (не очень крепкий) прибавляет 20 очков, компот без сахара – всего 5 очков за стакан.

Но не стоит делать резких движений. Начинайте входить в диету не спеша: начать стоит с жидких каш, и постепенно смещайтесь в сторону таких продуктов, как овощные соки и бульоны.

Если Вы успешно привыкли к необычному режиму питанию и после двухнедельного курса решите продолжить сбрасывать лишний вес, это допустимо, но помните: общий курс не должен превышать месяц, это опасно для вашего здоровья. По мере продвижения курса количество выпиваемых соков надо снизить до 80 баллов, ужин укрепить салатом из овощей, и разнообразить рацион отварным рисом, грецкими орехами, курагой. Раз в неделю можно позволить себе один банан.