Часто результатом диеты бывает не только потерянные килограммы, но и обвисшая кожа – очень важно избежать этого нежелательного эффекта. Протеиновая диета поможет Вам в достижении этой цели. Главным принципом этой диеты является полный отказ от сахара и углеводов, при повышении количества входящих в рацион белковых веществ (протеинов).

Протеиновая диета сказывается и на фигуре и на состоянии кожи – она становится упругой и эластичной. В основе этого эффекта лежит сложный биологический механизм, который можно кратко описать следующим образом: белковые вещества входят в состав мышечных волокон, и делают их крепкими и упругими, а белки, входящие в состав кожных покровов, не позволяют ей обвиснуть после того, как жировые отложения исчезнут. Худеете Вы оттого, что в ваш организм практически не поступают углеводы и сложные полисахариды (проще говоря, сахар), организм мобилизует внутренние ресурсы и сжигает жиры, которые являются резервным источником энергии. Протеиновая диета широко применима и подходит к решению любых задач: от двух-трех лишних килограмм, до серьезного ожирения.

За короткий срок (десять дней) вы сможете потерять 10 килограммов лишнего веса.

Следует исключить из рациона такие продукты, как картофель, печень и паштеты, крупы, жевательные резинки, креветки, кальмары, крабовые палочки, сахар и его заменители, молочные продукты, хлебобулочные изделия, семечки, алкоголь, орехи.

В список рекомендованных к потреблению продуктов входят: яйца, соль, сало, мясо, овощи (кроме перечисленных в «черном списке»), оливковое масло, чеснок, кофе и чай без сахара и его заменителей, рыба, лимон, перец.

Кстати, вы можете комбинировать белковую диету с другими видами диет.

Важно учитывать, что помимо изменения состава рациона, следует выработать привычку правильного приема пищи: приемов пищи должно быть не менее чем пять в день. За полчаса до каждой трапезы Вы должны выпивать стакан простой воды, а во время приема пищи и тридцать минут спустя, стоит воздержаться от питья. Кроме того, недопустимо садиться за стол после восьми часов вечера. Однако вечером можно пить, и более того, вы должны выпивать за день не менее 2 литров жидкости. Длительность курса диеты строго ограничена – 10 дней, не более. Соблюдайте рекомендованный промежуток между курсами – два месяца. Очень важно, чтобы выполнялись все вышеперечисленные требования, т.к. нарушение хоть одного из них может пагубно сказаться на результатах курса диеты.