Первый вариант простой диеты предполагает переход на сыроедение. Этот режим питания основан на употреблении только растительной пищи в сыром виде. Выбор ежедневных блюд невелик. Например, очень непросто заставить себя кушать крупы, которые не потомились в кастрюльке на плите.

Конечно, зёрна могут постоять в воде, но удовольствия от трапезы вы всё равно не получите. Так что для такого ограниченного рациона идеально подойдут лишь овощи и фрукты. По крайней мере, не появится ощущение, что вы питаетесь подножным кормом.

Ежедневно вам необходимо съедать от 1,5 до 2 кг фруктов и овощей. Меньшее количество вряд ли притупит голод, а большее только растянет стенки бедного желудка.

Фрукты и овощи могут стать великолепными косметологами, ели их правильно подобрать. Нездоровый организм пытается уведомить нас о своих проблемах по-разному. Его просьбы о помощи выражают болевые ощущения, а также изменения внешности. К примеру, повышенная сухость/жирность кожи не указывает лишь на то, что нужно купить другой крем. Возможно, стоит оздоровить организм, чтобы исчезли внешние признаки какой-либо хвори.

Если кожа сухая, кушайте зрелые плоды красного цвета: помидоры, яблоки, гранаты и др. При жирной коже выбирайте кислые сорта яблок, груш, слив, а также крыжовник. Если нет проблем с желудком, лучше есть недозревшие плоды. Люди с нормальным типом кожи могут питаться любыми из перечисленных садово-огородных даров.

Запивать трапезу следует зелёным чаем или негазированной минеральной водой.

Дольше одной недели сыроедами быть не стоит: овощи и фрукты не смогут дать организму достаточно витамина В, а также аминокислот и жиров. При их дефиците обмен веществ нарушится, а диета нужна не для этого. За неделю сможете похудеть на 4-6 кг.

Есть и второй вариант простой диеты, при которой рацион более разнообразный. Ваш завтрак – это лишь бутерброд из ржаного хлеба, овощи и нежирное отварное мясо. Можно заменить этот набор овсяной кашей. Запивайте съеденное несладким зелёным чаем.

Обед по традиции будет состоять из первого и второго блюда. Десерт тоже предусмотрен. Это означает, что вы скушаете овощной суп, порцию отварного риса и фрукты.

Потом разрешается перекусывать фруктами, овощами и даже шоколадом. Последний продукт употребляйте по 30 г. Маленькие порции этой кулинарной радости, помогут вам держаться подальше от давнего друга-холодильника.

Чтобы обмануть аппетит, перед трапезой выпейте 1 стакан воды.