Монодиета предполагает употребление в течение определённого периода лишь одного вида продуктов. За короткий срок такой режим питания прогонит 2-3 лишних килограмма. Радует и то, что разрешено разнообразие: хорошо, когда можно самим выбрать понравившееся блюдо. Можно получать настоящее удовольствие от трапезы и бороться при этом с жировыми отложениями.

Свобода выбора продуктов ограничена. Не думайте, что вам разрешено целый день питаться пирожными, шоколадом, пиццей и булочками. Об этих калорийных вкусностях вообще следует забыть.

Монодиета одобряет фрукты и овощи, творог и кефир. Можете варить легкие каши, предпочитая гречневую. Прекрасной основой диетического меню могут стать финики. Эти сухофрукты малокалорийны и полезны, поскольку содержат калий, железо, фосфор, медь, магний, калий и витамины.

Ещё одним вариантом монодиеты является рисовая. Этот злак считается природным адсорбентом, который избавляет организм от шлаков, солей и прочих вредных веществ.

Монодиета предполагает периодическую смену основного продукта. Она порадует организм, которому довелось пережить чрезмерное изобилие праздничного застолья либо пытку неправильным режимом питания.

Рацион монодиеты зависит от сезона. Не все продукты одинаково доступны в течение года. Многие из них, конечно, почти всегда есть на прилавках, но полезные свойства не столь долговечны. Например, яблоки, приобретённые весной, вряд ли порадуют организм необходимым набором витаминов.

Монодиета может быть зимней и летней. Для последней предлагается такое меню: за первый день скушайте 1 кг фруктов или выпейте 1 л выжатого из них сока; за второй – отварную курятину; за третий – 1 кг овощей (помидоры исключите) или 1 л овощного сока. Продолжайте чередовать, а в какой-либо из последующий дней перейдите на молочный продукт.

Помните, что придерживаться монодиеты позволяется не более 3-х дней. Специалисты считают, что менять основу рациона следует через день, ведь никакой продукт не сможет принести организму все нужные вещества. То, что есть в мясе, нельзя найти в овощах. Фрукты содержат витамины, которых очень мало либо вообще нет в молочных продуктах. Если долгое время исключать из меню определённые продукты, здоровье может и пошатнуться. Ограничения тоже должны приносить пользу.

Когда вы перейдёте от монодиеты к обычному рациону, постарайтесь постепенно отказаться от вредной пищи и переедания. Такой комплексный подход к монодиете поможет оздоровить организм и сохранить стройность.

Вернуться к монодиете можно через неделю, а лучше подождать месяц. Продолжительность перерыва зависит от цифры, на которой остановится стрелка весов.