Как ни обидно было бы осознавать, но большая часть наших любимых блюд, хотя и необычайно вкусны, но часто вредят фигуре и здоровью. Если же вы любите побаловать себя самыми различными вкусностями и сладостями, то для Вас также найдено альтернативное решение.

Накануне или после обильного чревоугодия нужно на некоторое время перейти на молочную диету. Перед решительным шагом на пути к изящным формам не помешает просчитать калорийность привычного рациона, чтобы заранее очертить победные горизонты желаемого результата.

Если Вы согласны на выбор подобного пути, то молочная диета может стать одним из наилучших вариантов. Такую диету зачастую еще называют белой – по аналогии цвета (например, клубничная – красная, зеленая – овощная и т.п.). Если вы благосклонно относитесь к основному ингредиенту питания и не страдаете заболеваниями желудка, то такая диета как нельзя лучше подойдет для Вашего организма. Кроме того молокопродукты очень полезны при различных заболеваниях желчевыводящих путей.

Молочная диета предполагает различные варианты блюд, не смотря на то, что является монодиетой. Срок соблюдения диеты для каждого может быть различным: от 3-х до 7-ми дней. Если вы хотите совершить некоторую разгрузку для организма и избавиться от отрицательных последствий праздничных перееданий во время застолья, то достаточным будет трехдневный срок. Ориентируясь на собственные силы и возможности, Вы можете остановить выбор на молочной диете различной степени ограничений. Наиболее суровый вариант предполагает употребление в сутки всего лишь одного литра молока. Речь идет о классической диете на основе жидкости – это водная диета. Или же допустимо некоторое разнообразие в меню – помимо молока можно употреблять в пищу такие молочные продукты, как йогурт, молочную кашу, ряженку, творог, сыр и др. Также возможны сухофрукты, вареное яйцо, овощной салат (например, из помидоров и огурцов). Все эти ингредиенты следует употреблять в небольшом количестве и желательно по отдельности небольшими дробными порциями. Такой более щадящий вариант диеты может быть продлен до одной недели.

В любом случае молоко всегда должно быть свежим, одного литра должно хватить на весь день. При таком рационе вы не употребляете сахар, что очень благотворно наряду с молокопродуктами влияет на состояние зубов.

Переходить на привычную пищу по окончании диеты следует осторожно и не спеша, в первое время, продолжая пить небольшое количество молока, затем отдавая предпочтение овощным салатам (в качестве «переходной» отлично подходит луковая диета). Следующим этапом полезно употреблять в пищу рыбу, после – все остальные любимые Вами продукты. Утраченный вес может составить до 5 кг.