Все мы с нетерпением ждем лета – незабываемого времени, которое несет нам долгожданный отдых и тепло. Зачастую приготовления к новому сезону начинаются с пересмотра гардероба. Довольно часто именно это обстоятельство заставляет многих девушек задуматься о том, насколько привлекательно они будут выглядеть в летних платьях, коротких юбках и купальниках.

Чтобы комфортно и уверенно чувствовать себя в по-настоящему летней открытой одежде, можно организовать предварительный «отдых» и для собственных органов пищеварения. Ведь зачастую мы сами видим необходимость в получении разгрузки для нашего организма, но откладываем это на потом. Возможно, летней порой, когда погода сама становится нашим союзником в том, чтобы оградить себя от лишних соблазнов в еде, а свободное время, затрачиваемое на приготовление сытных блюд, хочется использовать исключительно для отдыха на природе.

Если для Вас это является актуальным – воспользуйтесь летней диетой, которая как нельзя лучше учитывает особенности этого времени года. Необходимо подчеркнуть, что такая диета имеет очень вариативное меню, что позволит по истечении недели (именно на этот период она предусмотрена) не так сильно соскучиться по любимым сладостями и не только (для сопоставления, Кремлёвская Диета).

Летняя диета предполагает простое чередование дней с выбором одного доминирующего продукта питания: овощной (2 дня), фруктовый, кисломолочный, ягодный (2 дня) и соковый дни. Выбор овощей, ягод и фруктов достаточно разнообразен, исключение составляют лишь картофель и бананы.

Стоит отдельно остановиться на пользе от выбора подобного рациона. Фрукты, ягоды и овощи являются неисчерпаемым источником витаминов, минеральных веществ, а также содержат углеводы и белки в небольшом количестве. Еще одной положительной особенностью служит то, что они не содержат холестерин, избыток которого вызывает заболевания сердечно-сосудистой системы. Отсутствие жиров в таком питании помогает не только добиться желаемого результата в уменьшении объемов собственного тела, но и снижает риск возникновения заболеваний сердца, таких, как инфаркт и инсульт. В современное время преобладающих пищевых технологий сырые овощи и фрукты очень полезны для организма (содержат большое количество незаменимых минеральных веществ и витаминов). Польза свежевыжатых соков и кисломолочных продуктов очевидна и каждому известна.

Режим приема пищи старайтесь соблюдать, руководствуясь хорошо известным правилом: завтрак должен быть наиболее питательным, а ужин – наименее (не позже 19 часов). К тому же принимать пищу следует чаще, но небольшими порциями, не следует ограничиваться в потреблении жидкости (вода без газа). По окончанию диеты переход на тяжелую белковую пищу должен быть постепенным.