Диетотерапия, лечение с помощью сбалансированного и адекватного питания, может стать прекрасным помощником при лечении самых разных болезней, ведь состояние здоровья почти всегда сказывается на внешнем виде. Едва ли можно назвать больше двух-трех болезней, которые никак не отражаются на лице, походке, фигуре, настроении.

Тем, у кого есть нарушения органов желудочно-кишечного тракта (в частности, двенадцатиперстной кишки и печени), болезни кожных покровов, несомненно, поможет крупяная диета. Однако, если Вы здоровы, это не значит, что крупяная диета окажется для Вас бесполезной. Эта методика поможет Вам в профилактике некоторых заболеваний и улучшит самочувствие, настроение, повысит устойчивость к стрессам, причем, всего за две недели.

Среди компонентов крупяной диеты можно выделить разнообразные каши (исключая манную), которые следует комбинировать с овощами, сухофруктами и свежими фруктами. В структуру крупяной диеты включены компоненты других методик похудания, таких как аюрведическая диета, например.

Чтобы сохранить витамины и другие полезные для здоровья вещества, стоит запаривать каши кипятком, а чтобы сохранить пользу тех каш, которых трудно приготовить этим способом, заранее замочите крупу. В случае если и этот способ не помогает, допустима недолгая варка.

От соли следует полностью отказаться (элемент так называемой бессолевой диеты). Вы можете просто подменить соль специями и пряными травами. Существует ограничение на употребление масла: в день не более 2 ст. л. Сахар можно заменить медом.

На третье – кофе, чай, отвары, компоты. Не стоит есть во время крупяной диеты такие продукты, как мюсли и хлопья.

Впоследствии рацион можно дополнить разнообразными ингредиентами в перечисленном порядке:

1) хлеб

2) картофель

3) овощи и фрукты

4) орехи

5) молоко

6) творог

7) сыр

8) рыбу,

9) морепродукты и мясо.

По причине того, что пища, входящая в состав диеты весьма грубая, диета имеет незначительные побочные эффекты в виде нарушения стула. Чтобы предупредить это осложнение, каждый день утром, натощак выпивайте по одному стакану кипяченной воды (температура - комнатная), а укладываясь спать, съедайте чуть-чуть инжира, чернослива или курага.

Несмотря на определенное однообразие (каши участвуют в каждом из трех приемов пищи), крупяная диета не очень жесткая, благодаря тому, что Вы можете выбрать любимые ваши каши и есть их в любое удобное для Вас время. После несложного и не очень утомительного курса крупяной диеты, Вы похудеете на 3-6 килограммов.

Крупяная диета – лучший выход для тех, кто хочет быстро и со вкусом улучшить свое здоровье!