Очень трудно дать точное определение эффективной диеты. Ведь ответ на вопрос не ограничится названием диеты, которая помогла вашей подруге или той диеты, которая позволяет добиться результата быстро – это верно только отчасти.

Эффективной диетой можно назвать лишь ту, которая позволяет найти рациональное и эффективное решение, основываясь на сочетаемости продуктов. Эффективной диетой не может стать та, которая доводит до голодных обмороков!

Качественная диета не только помогает снизить вес благодаря целенаправленному включению в рацион тех или иных продуктов, но и очищает организм от вредных веществ.

Пожалуй, лучшего определения не найти.

Бывают ситуации, когда самое простое решение помогает справиться с самыми сложными проблемами. Таким простым и действенным решением можно назвать кисломолочную диету, которая за короткий срок (от четырнадцати до двадцати одного дня) позволяет не только избавиться от лишних килограммов, но и достигнуть волшебного омолаживающего эффекта, снизить зашлакованность кишечника и отечность. Никаких ограничений на количество выпитой воды нет.

Вкратце, диету можно писать следующим образом: каждый день первый прием пищи неизменен по составу (кофе без сахара или чай, немного сыра и пара крекеров).

Распределение продуктов по дням и трапезам выглядит следующим образом (завтрак, как мы уже договорились, каждый день один и тот же):

- Понедельник, обед:

Стакан сыворотки, на десерт два яблока или апельсина;

- Понедельник, ужин:

Творог (обезжиренный), 125 г.

Яйцо, 1 штука

Огурец, 2 штуки

- Вторник, обед:

Варенная курица, 200 г.

Огурец, 2 штуки.

- Вторник, ужин:

Творог (обезжиренный), 125 г.

Йогурт, 2 стакана.

- Среда, обед:

Сыр, 100 г.

Апельсин или яблоко, 1 штука.

- Среда, ужин:

Салат из свежих овощей, 200 г.

Яйцо, 2 штуки.

- Четверг, обед:

Рыба с овощами, 1 ломтик.

Огурец, 2 штуки.

- Четверг, ужин:

Варенная телятина, 50 г.

Салат «Винегрет», 200 г.

Яйцо, 1 штука.

- Пятница, обед:

Творог (обезжиренный), 125 г.

Апельсин или яблоко, 1 штука.

- Пятница, ужин:

Ветчина, 100 г.

Помидор или редис, 1 штука.

Яйцо, 1 штука.

- Суббота, обед:

Сыворотка, 1 стакан.

Яблоко или апельсин, 2 штуки.

- Суббота, ужин:

Творог (обезжиренный), 125 г.

Йогурт, 1 стакан.

- Воскресенье, обед:

Вареное филе курицы, 100 г.

Огурец, 1 шт.

- Воскресенье, ужин:

Сыр, 100 г.

Редис, 1 штука.

Следует помнить, что дополнительный эффект этой диеты состоит в общем оздоровлении, ведь кисломолочные продукты ускоряют метаболизм (скорость обмена веществ в организме), а содержащийся в них кальций, снижает липогенез (накопление жировых веществ жировыми клетками). Все это естественным образом выражается в отличном самочувствии и повышенной устойчивости к стрессам. К тому же, кисломолочные продукты помогают избавиться от чувства голода, и Вам не придется мучиться.

Вот идеальное решение!