Голод – это сигнал тревоги для нашего организма. Конечно, диеты и разгрузочные дни могут улучшить здоровье, но сам процесс отказа от привычного размера и питательности порции воспринимается болезненно. Мало того, что мы боремся с желанием совершить набег на холодильник, так ещё и желудок предательски урчит. Некоторые предпочитают не шокировать организм и выбирают щадящие диеты. К таким относится яблочная.

Питаться вы должны лишь этими фруктами. Разрешается употребление травяных отваров и настоек, а также несладкого чая. Количество яблок в рационе можно выбирать самим, поскольку оно не ограничено. Существует и более жёсткий вариант диетического рациона, когда не допускается даже употребление воды и напитков. Конечно, фрукты обеспечат организм жидкостью, но дискомфорта всё равно не избежать.

Нужно внимательно выбирать сорта яблок. Например, при язвенной болезни и гиперацидном гастрите следует кушать фрукты сладких сортов. Больным гипоацидным гастритом подойдут кислые яблоки.

Эти фрукты порадуют не только вкусом, но и лечебными свойствами.

Наливные яблочки принесут организму свои «гостинцы» в виде таких микроэлементов, как йод, медь, натрий, кремний, цинк, марганец. Кроме этого сочные плоды содержат органические кислоты, пектиновые вещества, аминокислоты, эфирные масла, фитонциды и витамины. Они помогают при многих недугах: заболеваниях кишечника, почек и печени, атеросклерозе, гипертонии, артрите и др.

Яблочная диета хорошо комбинируется с кефирной диетой, что помогает увеличить поступление в организм полезных веществ и витаминов.

Сама же яблочная диета соблюдается в течение шести дней. По крайней мере, так рекомендуют специалисты. Важно учитывать свои ощущения, состояние здоровья, а также интенсивность работы. Тяжёлый физический труд («пахота» в спортзале не в счёт) и длительное голодание плохо сочетаются. Если же 6-дневный срок ограничения в питании вам не противопоказан, то за этот период до 5 лишних килограммов поспешат уйти.

Результаты яблочной диеты не будут радовать вас всю жизнь: складочки вернутся на талию, как только вы начнёте без меры употреблять калорийную пищу, выпечку и сладости. Так что голодание нельзя считать панацеей от жировых отложений. Гораздо лучше, если вы будете воспринимать диету как способ подготовки организма к новому режиму питания.

Разгрузочные «яблочные» дни подойдут не только тем, кто страдает от полноты, но и желающим оздоровиться. Пользу от них вы ощутите очень скоро.