С наступлением весны, а потом и лета, большинство девушек и женщин обращают самое пристальное внимание на состояние своего тела – короткие юбки, легкие маечки и купальники обязывают это делать. Главная проблема, конечно же, лишний вес – за зиму многие женщины набирают по несколько килограммов, что объясняется естественными физиологическими причинами.

Именно поэтому весной и летом наступает «диетный бум» - буквально все женщины и девушки начинают соблюдать различные диеты. Стоит отметить, что летом соблюдать диету значительно проще, чем зимой – жара не способствует обильной еде, ограничения рациона воспринимаются и переносятся намного легче.

В настоящее время весьма популярны и распространены моно-диеты, то есть диеты, основанные на употреблении только одного продукта. Одной из самых действенных является грейпфрутовая диета – этот фрукт очень полезен, да и вкусовые его качества на высоте.

Грейпфрут – это кладезь витаминов и полезных веществ. Он богат витамином С, обладает антисклеротическим и антидепрессантным действием, помогает сжигать жиры и усваивать полезные вещества. О полезных свойствах грейпфрута известно давно, но диеты на его основе стали появляться только в 70-х годах прошлого века. Кстати, Софи Лорен, кумир миллионов мужчин и женщин, была ярой приверженкой грейпфрутовой диеты, и ее неувядающая красота может служить прекрасным подтверждением действенности такой диеты и полезности грейпфрута.

Конечно, грейпфрутовая диета не заключается в употреблении одного лишь грейпфрута – человеческий организм просто не перенес бы этого. Диета основана на потреблении большого количества грейпфрута совместно с другими продуктами. При этом грейпфрут лучше съедать перед каждым приемом пищи, что способствует более быстрому и эффективному сжиганию жиров. Грейпфрут можно употреблять и на голодный желудок, однако в этом случае грейпфрут может нанести некоторый вред желудку, особенно не рекомендуется делать этого людям, страдающими различными желудочными заболеваниями.

Во время грейпфрутовой диеты можно употреблять в пищу нежирное отварное мясо и рыбу, супы, различные соки и т.д. При этом ежесуточное потребление энергии должно быть менее 1000 ккал, иначе эффекта от диеты не будет.

Существует разновидность грейпфрутовой диеты, во время которой в течении дня выпивается три стакана свежевыжатого грейпфрутового сока. Кроме того, грейпфрутовая диета хорошо сочетается с диетой водной, давая поразительные результаты.

Однако не каждому человеку можно придерживаться грейпфрутовой диеты. Во-первых, она противопоказана людям, чувствительным к цитрусовым, или страдающим аллергией на эти фрукты. Кроме того, о чем было сказано выше, грейпфрутовая диета противопоказана людям с проблемами с желудком. Поэтому во избежание вреда перед тем, как попробовать грейпфрутовую диету, стоит проконсультироваться со специалистам и оценить свое состояние здоровья.