Немногие из нас заботятся о своем здоровье до тех пор, пока оно, по нашему мнению, в порядке. И немногие прикладывают все усилия, чтобы в любом возрасте выглядеть и чувствовать себя здоровым, сильным и привлекательным. Однако для достижения этого результата не надо прикладывать значительные усилия – необходимо лишь правильно питаться, заниматься спортом, забыть о вредных привычках и позаботиться о своем душевном состоянии.

Это кажется сложным только тем, кто никогда не уделял внимания себе и своему организму. А ведь со временем организму становится все труднее – он хуже усваивает пищу, вследствие чего ухудшается и общее состояние, и внешний вид, и работа внутренних органов. Чтобы избежать этого, следует периодически соблюдать очищающие диеты, которые весьма благотворно влияют на общее состояние организма.

Одна из действенных и относительно простых диет – клубничная, которая существует в нескольких вариантах, но сводится к употреблению в том или ином виде клубники. Придерживаться этой диеты нужно порядка 4-х дней.

Клубника – полезная ягода, в которой имеется масса витаминов и микроэлементов. В частности, в клубнике содержатся витамины А, В1 и В2, С и др. Именно это обстоятельство сделало клубнику самой используемой в косметологии ягодой.

Все эти витамины крайне полезны для организма. Витамин В1 полезен для сердечно-сосудистой и нервной систем и желудка, при недостатке этого витамина могут развиваться серьезные заболевания, такие как бери-бери, а также заболевания сердца. Витамин В2 играет важную роль в усвоении организмом углеводов – главного источника энергии, кроме того, он влияет на остроту зрения и способствует развитию организма в целом. А витамин С, как известно, является важнейшим компонентом для поддержания иммунной системы организма и протекающих в нем восстановительных процессов. Кроме витаминов, в клубнике содержаться минеральные соли, которые также важны для организма.

Клубника у многих людей ассоциируется со сладостями, поэтому и возникает неверие в действенность такой «вкусной» диеты. Однако это – глубокое заблуждение. Клубника не содержит в себе большого количества веществ, которые способствовали бы набору веса, напротив – она помогает достаточно легко и быстро сбросить лишние килограммы. Многие из тех, кто пробовал клубничную диету, утверждают, что всего за 4 дня можно избавится от 3-х килограмм лишенного веса!

Во время клубничной диеты необходимо придерживаться простого правила – принимать пищу часто, но небольшими порциями. При этом главными блюдами, которые можно и нужно употреблять, являются фруктовые салаты, приготовленные из клубники, яблок, бананов, дыни, спаржи, моркови, картофеля и т.д. Но основу диеты составляет клубника, ежедневное употребление которой может достигать полутора килограммов.

При клубничной диете стоит ограничить количество потребляемых специй – соли, перца, горчицы и т.д. должно употребляться совсем немного. Также в минимальном количестве может употребляться хлеб, нежирное мясо, соки и йогурты. Под словосочетанием «минимальное количество» подразумевается действительно небольшое количество – буквально кусочек хлеба, ломтик мяса и т.д.

Что бы закрепить эффект диеты, после ее окончания не стоит сразу налегать на сладкое и мучное – необходимо некоторое время употреблять как можно больше ягод и фруктов.