Как правило, имя знаменитости является «знаком качества» или брендом диеты. Когда мы знаем, что известная телезвезда или модель с помощью диеты достигла небывалых результатов, мы невольно вдохновляемся их успехами и с большей уверенностью идем к намеченной цели – избавлению от лишних килограммов.

То же самое можно сказать и о диетах, разработанных известными и квалифицированными диетологами. Знание о том, что диета соответствует новейшим стандартам здравоохранения и может улучшить состояние Вашего здоровья, может вдохновить на подвиг. А все мы знаем, как хорошо уверенность и себе и своих силах помогает сбросить лишний вес.

Предлагаем Вашему вниманию диету доктора Аткинса! Главный принцип этой диеты выражен в распространенном слогане: «Сахар – белая смерть!». Вполне закономерно, что Вам придется лишить себя значительного количество углеводов .если Вы решите сесть на эту диету.

Другие составляющие рациона остаются прежними: белки и жиры Вы может потреблять без качественных и количественных изменений. К тому же, общая калорийность пищи либо не изменяется, либо изменяется незначительно, но потреблять пищу стоит понемногу, без переборов.

Длительность первой фазы диеты доктора Аткинса составляет всего четырнадцать дней. Главная задача этого периода – оказать влияние на обмен веществ в вашем организме, изменить его скорость и характер. В обычных условиях источником энергии в организме человека являются углеводы – Вам же необходимо сделать так, чтобы большая часть жиров стала переходить в калории. В этот же период стоит серьезно задуматься над рационализацией процесса питания и, возможно, сохранить эту привычку на всю жизнь. Главный принцип: снизить содержание рационов в Вашем дневном рационе до 20 грамм. Приемы пищи должны совершать только в том случае, если Вы действительно ощущаете, что проголодались. Результатом первой фазы станет несколько сброшенных килограмм.

Вторая фаза диеты должна стать Вашим правилом на всю жизнь. Не стоит бояться таких грозных требований, ведь эта диета полезна Вашему здоровью, и к тому же, на второй фазе Вы достигнете именно того веса, который планировали, и закрепить результат на такое долгое время.

Суть второй фазы состоит в том, что Вам придется постепенно увеличивать количество ежедневно потребляемых углеводов, до тех пор, пока не ощутите, что насыщаетесь полностью. Вы начнете постепенно терять вес до тех пор, пока не достигнете именно тех цифр ,который Вас интересовали.