Избыточный вес – проблема, которая может быть вызвана многими факторами. Иногда люди страдают от лишних килограммов из-за переедания или из-за неправильного питания. Следствием этого является нарушение обмена веществ. Также в последнее время в корне проблемы избыточного веса лежит так называемая гиподинамика, а иными словами – недостаточная физическая активность.

Сегодня многие из нас ведут сидячий образ жизни, работая в офисах за компьютером или сидя дома перед телевизором. При этом многие из нас не уменьшают количество пищи и часто не следят за ее качеством. Проблема избыточного веса в конечном итоге приводит к появлению комплексов, недовольству собой. Но самая большая опасность состоит в том, что избыточный вес является первопричиной появления многих заболеваний. Поэтому с лишними килограммами надо вести борьбу: как при помощи физических нагрузок, так и при помощи диет.

Безуглеводная диета, появившаяся еще в 70-х годах прошлого столетия – это один из способов борьбы с лишними килограммами. Суть ее состоит в том, что мы, исключая из своего рациона углеводы, заставляем свой организм расходовать энергию жиров, не позволяя им, таким образом, бесконечно откладываться на «черный день». Результатом безуглеводной диеты может стать потеря до 10 килограммов за две недели.

Безуглеводная диета распространена в таких разновидностях как «Кремлевская диета», «диета по Аткинсу» и «диета Певзнера». Эти диеты отличаются количеством разрешенных в день углеводов.

Безуглеводная диета имеет свои «за» и «против». С одной стороны, ограниченное употребление углеводов снижает аппетит и заменяется жирами, коих в организме предостаточно. С другой стороны, существует мнение, что длительный отказ от углеводов может привести к негативным последствиям: депрессивным состояниям, запорам и т.д. В любом случае, во всем надо искать «золотую середину».

Чтобы похудеть с помощью безуглеводной диеты, вам придется полностью отказаться от мучного и сладкого, в том числе и от сладких овощей и фруктов. Даже банановая диета в этом случае будет вам противопоказана. Зато вы без зазрения совести сможете наслаждаться вкусом сочного мяса, ароматных морепродуктов, яиц. Также необходимо вести жесткий контроль всех углеводов, которые вы имели неосторожность съесть, записывая их, ведя строгий подсчет.

Самое главное тут – не переусердствовать, чтобы не лишить свой организм абсолютно всех углеводов. Разрешенный углеводный минимум лучше употреблять понемногу в течение дня, чтобы было легче переносить диету.