Эффективность бессолевой диеты достаточно высока, ведь за одну неделю до 5-ти килограммов могут вас покинуть. Только, вот, подойдёт она дамам с сильным характером: очень непросто выдержать жёсткий режим питания.

Смысл бессолевой диеты понятен уже благодаря названию. Её продолжительность – около 15-20 дней. Исключите хлорид натрия из вашего рациона на весь этот период диеты. Восполнить нехватку в пище привычных белых крупинок поможет лук или чеснок: какой-никакой вкус эти овощи всё же придадут.

От души можете кушать огурцы, капусту и помидоры. Картофель не должен быть частым гостем рациона. Даже не смотрите в сторону солений, копчёностей, сахара, макарон. Логично исключить варенье, джемы и сдобу. Откажитесь винограда и питательных бананов. 200 г – это максимальное количество хлеба, которое позволено съесть за день. Радует, что можно выбрать не только ржаной хлеб, но и белый.

Бессолевая диета разрешает включить в меню рыбу и нежирное мясо. Эти продукты следует либо отваривать, либо тушить.

На шестой-седьмой день истязаний вы будете завидовать лосям, для которых добрые лесники рассыпают соль на пеньках.

Этой диете будет рад организм, страдающий от некоторых болезней сердца, сосудов, а также почек. А ещё такое питание избавит вас от скопления шлаков.

У тех, кто пересаливает пищу, жидкость в тканях задерживается. Избыточный вес – одна из немногих напастей, возникающих в данном случае. Могут развиться заболевания кожи, почек. В очередь станут нервные расстройства и повышенное давление. Отёки – это вообще традиционный признак скопившейся жидкости.

Бессолевую диету можно чередовать с малосолевой и безуглеводной.

Вариантов диетического меню предостаточно. Попробуйте такой: в течение первых трёх дней питайтесь рыбой, потом на три дня перейдите на мясо и столько же времени выделите для овощного меню. О том, что порции должны быть небольшими, вы и так можете догадаться.

При такой строгой диете стоит подключить юмор: надо ж чем-то забивать мысли о привычном вкусе еды. Представьте, к примеру, что после всех гастрономических испытаний вы мысленно наградите себя медалью. Только не «За мужество», а «За женственность». А дальше рисуйте в мыслях картину битвы между стройной талией и наглыми жировыми клетками-захватчицами. Чью сторону выберете? Прекратите поставлять в штаб врагов-килограммов гуманитарную помощь в виде солений и копчёностей. Если рука потянется к этим продуктам, представляйте, как возликуют хитрые оккупанты. Чаще всего они состоят в сговоре с наивным желудком, который будет подавать вам сигналы в виде недовольного урчания. Не поддавайтесь! Подарите организму долгожданную разгрузку.