Если бы наш организм набирал команду лучших поставщиков полезных веществ, то бананы он принял бы в первую очередь. Они пополнят запасы клетчатки, пектина, кальция, железа, цинка, магния, калия, фосфора. Не забудут про витамины и сахар, который легко усваивается. Бананы выгоняют из организма хвори: анемию, депрессию, ПМС, сезонные недомогания, слабость и др.

Только, вот, килокалорий в этих плодах многовато: на 100 г их приходится 96. Но вы удивитесь тому, что бананы смогут не только радовать вкусовые рецепторы, но и превратиться в основное диетическое кушанье.

Банановая диета навеет ужас на жировые клетки и поможет кишечнику, измученному неправильным питанием. Благодаря антиоксидному эффекту съедаемых плодов удастся избежать изжоги.

Банановая диета может быть щадящей и более строгой. Второй вариант подействует эффективнее – это, в принципе, логично.

Легкой банановой диетой можно баловать свой организм 3-7 дней. Она предполагает уменьшение вашего рациона до 1,5 кг этих плодов. Способ их, так сказать, применения/поедания выбирайте сами. Можете не ограничивать себя в полезном зелёном чае. Конечно же, без сахара – это традиция почти всех диет. Бананы содержат белок, но его будет мало, если вы решили питаться этими плодами в течение недели. 2 яйца, съеденные за период диеты, решат проблему. Нельзя сказать, что такая добавка разнообразит банановый рацион, но пользу точно приносит.

Если вас не соблазнят другие вкусности, результат ежедневного взвешивания будет уменьшаться примерно на 1 кг.

Строгая банановая диета, которая длится 3-4 дня, уберёт с вашей фигуры около 3-х кг. 3 банана и столько же стаканов молока (только нежирного) – вот, собственно, и всё, что позволено съёсть за день. Следует «растянуть» этот паёк на несколько приёмов. Поэкспериментировать можно даже с таким спартанским рационом. Например, приготовьте шейк из названных продуктов. Допускается замена молока нежирным кефиром (так даже что-то похожее на йогурт получится).

Эта диета подойдёт дамам, которые действительно любят кушать бананы. Однообразие рациона не будет угнетать, если основной продукт вы считаете вкусным.

Банановую диету можно комбинировать и с другими. Например, с теми, которые предполагают принцип чередования продуктов.

Если своими формами вы довольны, диета, конечно, не нужна. Но разгрузочные дни только оздоровят ваш организм. Следуйте правилам вышеупомянутой строгой диеты: на несколько приёмов разделите 3 стакана молока и 3 банана. Такую разгрузку можно организовать раз в 1-2 недели.