Когда сезон бахчевых начинает радовать изобилием, наступает время для популярной арбузной диеты. Сочная мякоть – источник фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на происходящие в организме химические процессы. А ещё в арбузах содержатся азотные вещества, каротин, клетчатка, фруктоза, витамины С, РР, В1 и В2. Каждый из ценных компонентов может стать лекарем. Например, клетчатка является врагом холестерина, поэтому арбузы помогут победить атеросклероз, подагру, артрит.

Красный, белый, зелёный – сочетание таких цветов делает арбузную дольку такой аппетитной на вид. А какая она вкусная! Арбуз – это радость для желудка и украшение для стола, ведь сам по себе он уже выглядит как завершённая композиция.

Арбузная диета считается сезонной, поэтому не упустите возможность вдоволь побаловать себя низкокалорийным и полезным лакомством. В зимнее время вы уже не найдёте на прилавках таких полосатых красавцев, которые буквально недавно грелись на солнечной грядке.

Скушав пару долек арбуза, вы ощутите сытость и утолите жажду. Эта бахчевая культура освежит ваш организм, избавит от шлаков, очистит почки.

Арбузная мякоть – отличное мочегонное средство. О подобном эффекте нужно помнить дамам, которые принимают оральные контрацептивы. Арбузная диета снижает их эффективность, потому не помешает дополнительная защита. Кроме этого не устраивайте вечернюю трапезу перед самым сном, иначе спокойно отдохнуть вы не сможете.

Теперь о самом рационе. Для начала уточните свой вес, а потом разделите на 10 результат. Так вы определите массу арбузов, которую съедите в течение дня за 5-6 приёмов. Если, к примеру, стрелка весов остановилась на 70 кг, то за сутки вы должны скушать 7 кг сочной мякоти. Постарайтесь избегать других продуктов, хотя пару ломтиков хлеба можете себе позволить. Желательно выбирать ржаной хлеб, но в малых количествах полезен и белый.

Рекомендуется употреблять арбузы при болезнях печени, хроническом гастрите, повышенной кислотности, гипертонии, пороках сердца, анемии и других недугах.

При помощи арбузной диеты выводятся камни из почек. Только, вот, слишком большими эти образования быть не должны: они могут сойти с места, до конца не растворившись. А это больно.

Такая диета не допускается, если почки не могут вывести жидкость. В случаях, когда организм плохо реагирует на однообразное питание, следует выбрать другой способ похудения.

Чтобы избежать кишечной инфекции, обязательно мойте купленные арбузы горячей водой. Не просите их надрезать и не приобретайте частями, поскольку бактерии быстренько переходят с кожуры на мякоть.

Арбузная диета рассчитана максимум на 5 дней. За это время вы успеете подкорректировать фигурку и поправить здоровье. Даже после её окончания сладкие «полосатики» не должны уходить из рациона.

Полезны и разгрузочные «арбузные» дни, устраиваемые раз в неделю.